22 lata

[...] interesuje się chińską sztuką walki". Linda urodziła mu dwójkę dzieci: synka Brandona i córeczkę Shanon. Tak mówił o swym związku z Lindą: "Pamiętam pierwsze lata naszego małżeństwa jako obłędnie szczęśliwe". Po sukcesie "Zielonego szerszenia" myślał, że dostanie propozycje udziału w następnych filmach, jednak nikt [...]

[...] tak: białko 200 - stale, jednak 250 to za dużo na mnie, mam problem wbić 200 a co dopiero 250 tłuszcze 70 - nie pamiętam kiedy tak nisko zszedłem z tłuszczami, chyba 2 lata temu ale będę próbować węgle - tu jest kombinowanie generalnie założyłem tak: 1 dzień wysoki - 600 węgli = pewnie poniedziałek ale że w niedziele robię ładowanie to [...]

[...] TT AEROBY + INTERWAŁY – na siłownię dojeżdżam nadal na rowerze tradycyjnym ( 3 x 13 km) od 01.09.2012 nastąpują POWAŻNE zmiany w treningu aero ; Udało mi się, po 20 latach przerwy , wrócić do swojego dawnego klubu TT (Tenisa Stołowego) na poziom zaawansowany - zawodniczy – V liga Ogólnopolska ; przeszedłem pozytywnie testy wydolnościowe [...]

[...] az zechcialo mi sie bana wlepic, ale z tym uciekniesz ... Po kiego sie tak wymadrzasz? Ja nie ubie gier, nie pisze o grach a art jest o przyrostach. w anglii siedze 2 lata, zanim przyjechalem umialem nawijac po ang ( 6 na maturze, raz nawet konkurs na wiersz obcojezyczny wygralem). Masz bzdurne pojecie ze nalezy powtarzac przyjete [...]

[...] nieprzekupnym niż po prostu odczuwać złość. Będąc praktycznie nie do zatrzymania był idealnym kandydatem, by dorastające dziecko mogło się z nim identyfikować we wczesnych latach 80-tych w Iranie (miejscu wojny i niepewności). - Medytujesz? - Niedawno zacząłem medytować, co jest dla mnie środkiem na odnalezienie spokoju i głębszego mentalnego [...]

[...] powiedz ile ciskasz na klatke 3099146 11:13:11 ? ••• Kylym ••• 11:13:15 człowieku mete mozna brać od 21lat i 3 lata stazu ••• Kylym ••• 11:13:17 75 ••• Kylym ••• [...]

[...] dodatków i chemii poprawiających smak,zapach,wygląd,trwałość itp. Dodatki które są de facto groźne dla zdrowia. Nikt nie wie jak organizm zareaguje na nie po 10,20 czy 30latach. ........4,5kg! ...tak więc jeśli miałbym się zagłębiać że piję kolę czy zjem McBurgera - to chyba bym nic nie jadł i nic nie pił. Bo należy dodać że większość wód [...]

miną lata świetlne kiedy ludzie zmienią podejście do tego sportu tj. amatorzy Cardio na masie? W jakim celu? Przyspieszenie metabolizmu? Na jakiej zasadzie? Palenie fatu? ...tia Chyba glikogenu i mięśni - godzina cardio to najlepsza droga to palenia mięcha a nie fatu. btw - zapraszam w lipcu - wtedy podobnie jak w poprzednim przypadku będzie [...]

[...] ze to co robi ma sens, pytanie - ma ? Skoro wyglada zawsze tak samo ? Niech sobie trenuje, ale czy nie warto popatrzec na to krytycznie i stwierdzic, ze mam racje i ze nic przez te lata nie prezentuje in + i zmienic trening, diete, suple, cokolwiek i nie spinac sie wstajac w nocy i jedzac? Zmieniony przez - qwesik w dniu 2014-01-01 22:30:04

kiedyś 2białka mieszałem i jeszcze z miodem/kakao bo nie dało rady wypić dlatego co jak co - ale białko ma być kurka wodna dobre! nie będę pisał od kogo bo wstyd nie po to buli sie 2paki za puchę aby pić na siłę Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-07 22:59:23

cvfdbkz - tak miałem, problem z kortyzolem dotyczył choćby Wojtka z tego działu z którym wspólpracujemy prawie dwa lata ;-) Aktualnie kortyzol jest w górnej granicy normy ale był sporo wyższy. Generalnie w kwestii kortyzolu dobrze sprawdza sięzmiana trybu życia obejmująca m.in. zmniejszenie ilości treingów, zwiekszenie podaży węglowodanów, [...]

[...] Przy aktualnych kcal jedynie nie ma nabicia na treningach. Jak miałem wiecej o niecały tysiąc kcal to nabity byłem całą dobę %-) I jeszcze z obserwacji: w zeszłym roku i dwa lata temu jechałem na przedtreningówkach z 1,3, dendrobium etc. Używałem małych dawek (np. 10 - 15mg 1,3), ale jak mam porównać do sytuacji aktualnej to nie ma porównania. [...]

Witam. No i wróciłem do PL. Z racji tego, że rok i dwa lata temu w zasadzie nie miałem wakacji, to teraz postanowiłem sobie lekko odbić ten deficyt. Stąd też na tydzieńczasu na dalszy plan odeszła nie tylko praca zawodowa, ale takze praca nad sylwetką. Przez tydzień czasu nie byłem dietetykiem. Jakie są tego skutki? No cóż, jeśli faktycznie jest [...]

[...] sprawdzi. Wydaje mi się, że na redukcji nie sprawdziły mi się w tym roku treningi nastawione na intensywność (duże ciężary, mniej powtórzeń, dłuższe przerwy). Rok czy dwa lata temu robiłem objętościowe i forma o poziom lepsza, i kilka cm w pasie mniej niż obecnie, a miskę staram się trzymać w 95%. Jeśli dam radę progresować to niekoniecznie [...]

Nie do konca :P lata wstecz :P /SFD/2016/9/22/93450f36e91f4e29bf3bd288ab3fe4d2.jpg /SFD/2016/9/22/19a7dd61f17b4df1b7c990d12720f387.jpg %-) zmutowały po prostu :-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2016-09-22 23:50:14

[...] Planowanie wszystkiego i lekkie modyfikacje jak coś nie idzie ale nie zmiana o 180st ;-D. Ciekawe czy dalej walczy czy też nie :-). U mnie to tak wyglądało, że pierwsze dwa lata to była redu z niby jakąś masą. Ale można ocenić to jako lipton. Teraz ostatnie dwa sezony to jest jakiś tam progres, ale mam nadzieję, że każdy następny rok będzie [...]

Aero nie sa wskazane przy jakichkolwiek problemach z tarczyca, interwaly znowu podnosza TSH No to wygląda na to, że przez ostatnie 2 lata sobie psułam tarczycę {{:-( Rzeczywiście jakoś źle zrozumiałam aktualne zalecenia....mam żyć aktywnie, ale mam nie robić aero dla samego robienia aero...na siłę i cisnąć ile się da. Jakoś tak mi się w głowie [...]

[...] z wyniku, jak i całego roku. A propos, przydało by się małe podsumowanie. PODSUMOWANIE 2017 Pamiętam jak forumowicze wieszczyli mi realizację Rytuału Przejścia w dwa lata odkąd ujawniłem się z tym zamiarem. W cichości serca marzyłem, że utrę im nosa i cel osiągnę w rok. Tymczasem minęły trzy lata, a cel zrealizowałem tylko częściowo - [...]

czawaj dzięki jeszcze raz :)! Asia, dzięki! ale do Twoich to mi lata świetlne. truskawa z bananem daje radę - do tej pory miałam i jedno i drugie osobno, a że nie ma bata - zawsze miksuję i tak odzywkę z mlekiem i bananem i truskawkami - to w sumie co szkodzi mieć wszystko w jednym :) wieprza tak na orientalnie - znaczy z orientu to tam kmin [...]

[...] przez ten czas, na nowo poznałam swoje ciało oraz swoje możliwości i słabości. Kto śledził mój dziennik od początku ten wie jaką drogę przeszłam od założenia dziennika 2 lata temu, z czym się borykałam, co trapi mnie obecnie, z czego jestem dumna i nad czym jeszcze muszę popracować. Ciągle uczę się czegoś nowego zarówno w sprawie zdrowego [...]